Kasza jaglana ze szparagami, suszonymi pomidorami i fetą. Z orzeszkami pinii, miętą i szczypiorkiem. Pyszne i zdrowe danie, błyskawiczne do zrobienia. Smakuje zarówno na ciepło jak i na zimno, jest zatem idealną propozycją do pracy do "lunchboxu". Całe danie gotujemy w jednym garnku, maksymalnie upraszczając przygotowanie. Kasza jaglana przepisy Od 3 dni przygotowuje wpis kasza jaglana przepisy. O matko ile ich jest! Kasza jaglana przepisy to w efekcie zbiór aż ponad 100 przepisów na dania z udziałem kaszy i mąki jaglanej, które pojawiły się u mnie na stronie w ciągu ostatnich lat. Generalnie tych przepisów jest jeszcze więcej ale staram się wybierać te ciekawsze i atrakcyjniejsze wizualnie. Pomyślałam sobie, że fajnie aby taki zbiór znalazł się w jednym miejscu, tak aby wielbiciele kaszy mieli go pod ręką. A ty, lubisz kaszę jaglaną czy niekoniecznie? Trzeba napisać jeszcze, że kasza jaglana to obłuskane proso. Ze swojej natury jest bezglutenowe, jednak w związku z zabrudzeniem glutenem procesu koncesjonowania a wcześniej zbierania jeśli masz celiakię lub ostrą nietolerancje glutenu wybierz koniecznie tą oznaczona przekreślonym kłosem. U mnie w domu rodzinnym kasza jaglana nie była częstym gościem, nawet nie pamiętam, czy kiedyś ja mama gotowała. Pamiętam za to, że bardzo lubiła ją moja prababcia. Pamiętam jej mieszkanie na Saskiej Kępie w Warszawie, synogarlice na oknie, zapach kwitnących drzew w ogrodzie, wielki patefon, obraz olejny z martwą naturą nad komodą, okrągły stół i drewniane skrzypiące schody z wyślizganą poręczą w kamienicy. Prababcia nie jadała mięsa, za to uwielbiała kaszę jaglaną, którą gotowała sobie praktycznie codziennie. Od kilku lat też jadam kaszę jaglaną. Ale żeby nie było tak różowo napiszę, że ja na początku nie znosiłam jej smaku, zapachu i jej konsystencji i jadłam z rozsądku z wielkim niesmakiem, czasami aż mną trząchało. Nie pomagało zagłodzenie jej lub mocne doprawienie. Etap samoprzekonywania się i jedzenia na siłę trwał przez kilka miesięcy. Teraz uwielbiam kaszę jaglaną! Co ciekawe dzieci lubiły od razu, mąż też, tylko ja taka byłam jakaś taka smakowo oporna. No w każdym razie jak wszyscy wiedza kasza jaglana jest zdrowa a zdrowie najważniejsze. Polecam zatem mój wpis zbiorczy KASZA JAGLANA przepisy :) A Ty lubisz kasze jaglaną? KASZA JAGLANA przepisy Jak ugotować kaszę jaglaną To prosta instrukcja jak ugotować kaszę jaglana aby była słodka, pozbawiona goryczy i sypka! Do dzieła! Mąka z kaszy jaglanej Krok numer dwa czyli jak zrobić mąkę jaglaną pozbawioną goryczy, osobiście nie lubię mąki jaglanej ze sklepu zawsze jest gorzka i smakuje jakby była zjełczała. Mąka jaglana przygotowana w domu jest cudowna w smaku, słodka, kremowa i pyszna! Mleko jaglane Krok numer trzy to mleko jaglane, które świetnie sprawdzi się w ciepłych śniadaniach, obiadach, ciastach i jako element kolacji! Jogurt z kaszy jaglanej Tym razem zapraszam na jogurt z kaszy jaglanej, fermentowany i pyszny, taki, na który będziecie mieć ochotę codziennie. Pascha jaglana Paszta jaglana jest świetna alternatywa dla tradycyjnej paschy wielkanocnej. Wszystkie osoby, które nie mogą jeśc nabiału będą zachwycone obiecuję! Kotlety ala mielone z kaszy jaglanej Kotlety ala mielone z kasza jaglana i szpinakiem są jednymi z tych, które lubię najbardziej. Są na tyle ładne i atrakcyjne, że sprawdzą się podczas domowych przyjęć i uroczystości rodzinnych. Ciasto kokosowe bez pieczenia Tym razem coś na słodko, czyli ciasto kokosowe z kaszy jaglanej bez pieczenia. Słodkie, kremowe i pyszne. No nie da się go nie lubić, nie da i już! Sernik z kaszy jaglanej Dzisiaj zapraszam na szczególne danie i takie, które lubią u nas wszyscy bez wyjątku. Sernik z kaszy jaglanej z rodzynkami jest wyjątkowy. Czasami przygotowuję go ot tak, bez żadnej uroczystości ponieważ lubię sprawiać przyjemność rodzinie! Kotlety z kaszy jaglanej Zapraszałam też z całą stanowczością na kotlety z kaszy jaglanej i kalafiora z domieszką curry. To wyjątkowo smaczne i udane połączenie smakowe. Atrakcyjny kolor kotletów jest dla mnie czymś co wprawia mnie w dobry nastrój! Krupnik z dynią i kaszą jaglaną krupnik z kaszą jaglana i dynią bardzo często przygotowuję w sezonie jesiennym i zimowym. Lubie te dwa kremowe smaki, które przenikają się wzajemnie jakoś cudownie uzupełniają. Bajka w smaku, po prostu bajka! Klopsiki z kaszy jaglanej Wiele miesięcy temu zrobiłam pierwsze klopsiki z kaszy jaglanej. Był to strzał w dziesiątkę. Powracam myślami do smaków dań mojej prababci, do kaszy jaglanej, gołębi na parapecie i wielkiego gramofonu z tubą. Krem kawowy z kaszy jaglanej Zapraszam dzisiaj na krem kawowy z kaszy jaglanej z orzechami pieczony, taki, do którego inne kremy mówią szefie przez duże Sz ;) Parówki wegetariańskie z kaszą jaglaną Parówki wegetariańskie przygotowałam kilka razy w swoim życiu. Z przyjemnością eksperymentuję z różnymi składnikami i smakami. Dla nas były pyszne. Mają jednak pewien minus – dużą pracochłonność w przygotowaniu. Sernik z kaszy jaglanej z makiem Ha, są smaki jakie wspomina, dla mnie jest to sernik z makiem. Ponieważ nie wszyscy w mojej rodzinie mogą jeść ser, dlatego też powstał u mnie sernik z kaszy jaglanej z makiem Placki z kaszy jaglanej Placki z kaszy jaglanej puszyste, pyszne i delikatne. W sam raz do zjedzenia na słodko lub na słono. Zdrowe śniadanie z kaszą jaglaną Zdrowe śniadanie z kaszą jaglaną idealne latem, zimą, jesienią i wiosną. Do tego porcja owoców sezonowych, jogurt i jest pysznie! Pulpety warzywne z kasza jaglaną Jeśli masz ochotę na coś specjalne, niecodziennego to serdecznie zapraszam na Pulpety warzywne z kasza jaglaną. Do tego makaron i sos pomidorowy, niebo w gębie! Kluski z kaszy jaglanej Dla wszytskich osób z rodziny Kluski z kaszy jaglanej są daniem wyjątkowym! Do tego bułka tarta z masłem i można jeść, jeść i tyć :) Lody z kaszy jaglanej Lody z kaszy jaglanej są nieco inne w smaku niż klasyczne lody mleczne, dziwne to nie jest bowiem nie maja w swoim składzie mleka. Są trochę cięższe ale bardzo smaczne! Kasza jaglana z sosem Kasza jaglana z sosem pomidorowym i fasolą, cuda na talerzu się dzieją! Kluski z kaszy jaglanej Miękkie i delikatne kluski z kaszy jaglanej są świetnym daniem obiadowym. Będą wam smakować na bank! Zupa pomidorowa z kaszą jaglaną Zupa pomidorowa z kaszą jaglaną nie jest może tak popularna jak klasyczna zupa pomidorowa z makaronem lub grzankami ale serdecznie polecam takie zestawienie. Sprawdza się, że hej! Pasztet z kaszy jaglanej Pasztet z kaszy jaglanej z dynią, smaczny, delikatny, dobry na ciepło i na zimno. Pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej Pasztet z soczewicy i kaszy jaglanej to dobra i smaczna alternatywa dla pasztetów z mięsa. Zupa z pieczonych pomidorów Zupa z pieczonych pomidorów idealna na lato i jesień. To niepowtarzalny smak letniej słodyczy i koloru słońca. Pasztet z fasoli i kaszy jaglanej I kolejny już pasztet tym razem Pasztet z fasoli i kaszy jaglanej z grzybami. Pyszota! Zupa kalafiorowa z kasza jaglaną Zupa kalafiorowa z kasza jaglaną lekka, kolorowa, pyszna i zdrowa. Uwielbiam takie dania, nie mogę się im oprzeć. Trufle kokosowe z kaszy jaglanej Ach, dzisiaj mam dla was Trufle kokosowe z kaszy jaglanej, zdrowe, pyszne i proste do przygotowania. Maja trzy cechy, które sprawiają, że robi się je z wielka przyjemnością! Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej Pulpety z soczewicy i kaszy jaglanej przygotowałam gdy było u as kilkoro dzieci znajomych. Zniknęły z talerzy bardzo szybko i wcale się temu nie dziwię :) Kiełbasa wegetariańska z kasza jaglaną Ja wiem, że Kiełbasa wegetariańska z kasza jaglaną nie jest może zbyt popularnym daniem. Czasami jednak sobie myślę, że jeżeli ktoś nie jada mięsa z przyczyn zdrowotnych, to jednak może tęsknić za smakiem wędzonki i jej zapachem. Stąd właśnie powstała u mnie taka oto Kiełbasa wegetariańska z kasza jaglaną. Kotlety z warzyw z rosołu i kaszy jaglanej Ponieważ wszyscy w domu lubimy klasyczne obiady, gdzie na talerzu znajduje się kotlet, surówka i ziemniaki, stąd wzięły się u mnie Kotlety z warzyw z rosołu i kaszy jaglanej Kasza jaglana z sosem Kasza jaglana z sosem pomidorowym i fasolą, cuda na talerzu się dzieją! Budyń z kaszy jaglanej O matko, jeśli widzicie ten oto Budyń z kaszy jaglanej, to z całego serca polecam go zrobić. Jest po prostu rewelacyjny! Pulpety z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym Pulpety z kaszy jaglanej w sosie pomidorowym skradły serca wszytskich domowników. Są lekkie delikatnie, niezbyt zwięzłe, no idealne! Nie można się im oprzeć! Knedle z kaszy jaglanej Dzisiaj zapraszam na Knedle z jabłkami będące moją domową wersja klasycznego polskiego dania. Powstały w ten sposób z potrzeby smaku i powrotu do dań z dzieciństwa moje knedle jaglane. I to był strzał w dziesiątkę! Sałatka z kaszy jaglanej Sałatka z kaszy jaglanej idealna na śniadanie, drugie śniadanie lub do pudełka na lunch :) Kopytka z kaszy jaglanej Zapraszam na delikatne i pyszne Kopytka z kaszy jaglanej. Jemy je z wielką przyjemnością zarówno z sosami jak i słodkimi polewamy w postaci jogurtu, bułki z masłem lub śmietaną. Pasztet z kaszy jaglanej i selera Zapraszam również na pasztet z kaszy jaglanej i selera, jasny, delikatny i pyszny. Lubimy go jeść dla zaostrzenia smaku z musztardą albo chrzanem, pasują do niego rewelacyjnie! Kasza jaglana na śniadanie czyli klasyczna Jaglanka Dzisiaj u mnie Kasza jaglana na śniadanie czyli klasyczna Jaglanka z owocami, jabłkami, brzoskwiniami i bakaliami. Pyszna i zdrowa! Kasza jaglana z pieczarkami Kasza jaglana z pieczarkami czyli polenta z jaglanki pasuje wspaniale na letni lub wiosenny obiad ewentualnie wczesną kolację. Pożywna, kremowa i pyszna. Pasztet z kaszy jaglanej ze szpinakiem Pasztet z kaszy jaglanej ze szpinakiem, zielony, dość zwarty i pyszny. Kluski jaglane kładzione Kluski jaglane kładzione proste, smaczne, idealne do zjedzenia z sosem, śmietaną lub cynamonem. Pączki bezglutenowe jaglane Pączki bezglutenowe jaglane w sam raz na tłusty czwartek :) Placki jaglane Proste do przygotowania placki jaglane możecie przygotować na drugie śniadanie lub sobotni podwieczorek. Lubię placki, zresztą całą moja rodzina je lubi. Knedle z kaszy jaglanej Knedle z kaszy jaglanej bezglutenowe idealne z czereśniami, śliwkami, wiśniami, truskawkami lub jabłkami. Możecie nafaszerować je dowolnymi owocami sezonowymi :) Pasztet jaglany Pasztet jaglany wegetariański z grzybami, Bardzo smaczny i ciekawy w smaku, strukturze i wyglądzie. Chleb jaglany na sodzie Chleb jaglany na sodzie jest odpowiedzią na liczne prośby odnośnie chleba. Nie ma on struktury zbliżonej do chleba pszennego, jest bardziej kruchy ale smaczny o ile przygotujecie go z maki domowej produkcji lub sklepowej jednak nie gorzkiej. Pilaf z kaszy jaglanej Pilaf z kaszy jaglanej to nic innego jak pyszna kasza jaglana z warzywami, która stanowi samodzielny posiłek. U nas wieczorem w towarzystwie wina smakowała przednio! Kluski jaglane ala leniwe Kluski jaglane ala leniwe, smaczne, delikatne idealne wręcz. Świetnie nadają się do jedzenia na ciepło jak i odsmażania. Sernik jaglany na zimno Zupełnie coś innego ma dla was. Sernik jaglany na zimno z galaretką w typie serników z serka waniliowego. Nie ukrywam pyszny jest :) Sernik jaglany czekoladowy Sernik jaglany czekoladowy z orzechami i rodzynkami. Pieczony ta jak klasyczne serniki z sera. Brzmi może dziwnie ale Sernik jaglany czekoladowy jest po prostu pyszny. Mazurek jaglany Mazurek jaglany powstał specjalnie z okazji świat wielkanocnych. Wiem, że nie jada się go na co dzień ale od czasu do czasu zdecydowanie warto :) Babka jaglana wielkanocna Babka jaglana wielkanocna bezglutenowa jest moją kolejną propozycją na ciasto z kaszy jaglanej idealne na święta. W końcu babkę jada się od święta ale kto powiedział, że tylko wtedy? Pasta z kaszy jaglanej Zapraszam na przepis Pasta z kaszy jaglanej do kanapek. Założę się, że nikt kto ją spróbuje nie pozna, że jest po prostu z prosa :D Serek jaglany Zapraszam na prosty i pyszny Serek jaglany podobny w smaku i konsystencji do serka waniliowego homogenizowanego :) Chleb jaglany bezglutenowy Chleb jaglany bezglutenowy to moja druga propozycja na domowe pieczywo bez pszenicy, żyta i jęczmienia. Pasztet z kaszy jaglanej z pieczarkami Pasztet z kaszy jaglanej z pieczarkami cudo nie pasztet! Wystarczy spojrzeć, smakuje tak samo dobrze jak wygląda. Brownie w kaszy jaglanej Brownie w kaszy jaglanej to moje odpowiednik zdrowego ciasta czekoladowego. Pulpeciki z kasza jaglaną Pulpeciki z kasza jaglaną i aromatycznym sosem pasują wspaniale do lunchboxa, do kaszy, do pure ziemniaczanego lub ryżu. Ja lubię jeść je z zielonymi salatami. Ot tak, zwyczajnie albo z surówką. Szarlotka bezglutenowa z kaszą jaglaną Szarlotka bezglutenowa z kaszą jaglaną poleca się do przygotowania na sobotni podwieczorek. Jest świetna, niezbyt krucha, soczysta, lekka. Dobra, bardzo dobra! Ciastka jaglane Ciastka jaglane kruche, delikatne, słodkie i pyszne! Można zabrać je ze sobą do szkoły, na biwak lub schrupać z poranna kawą tak jak ja to robię. Deser z kaszy jaglanej Deser z kaszy jaglanej z sokiem malinowym. Cudo, taki domowy budyń! Paprykarz z kaszą jaglaną Paprykarz z kaszą jaglaną taki jaki wspominam z wakacji, tylko nie czuć go ryba a akurat ten zapach przeszkadzał mi najbardziej. paprykarz z kasza jaglana lubię najbardziej jeść z ogórkiem kiszonym lub konserwowym :D Krupnik z kaszą jaglaną Krupnik z kaszą jaglaną i grzybami, do tego natka pietruszki, warzywa korzeniowe i można jeśc, jeśc i jeść. Kotlety z kaszy jaglanej Kotlety z kaszy jaglanej polecają się na obiad, kolacje lub do burgerów. Krem czekoladowy z kaszy jaglanej Dla pozytywnych szaleńców, którzy uwielbiają zdrowe desery poleca się do zjedzenia łyżką prosto ze słoika mój Krem czekoladowy z kaszy jaglanej. Kotlety z soczewicy i kaszy jaglanej Kotlety z soczewicy i kaszy jaglanej są wspaniałe, słodkie, żółte i pyszne. Ponieważ sami staramy się aby kasza jaglana możliwie często pojawiała się na naszym stole dlatego tez kotlety z jej udziałem uwielbiamy! Pieczona dynia z kaszą jaglaną Pieczona dynia z kaszą jaglaną taka w formie sałatki na ciepło lub na zimno sprawdza się doskonale w pudełku do pracy, jako drugie śniadanie lub polana pikantnym i wyrazistym deserem jest świetna na kolację. Kasza jaglana z dżemem Kasza jaglana z dżemem, taka w sam raz na śniadanie. Zupa pomidorowa z pomidorów w puszce i kaszy jaglanej Zupa pomidorowa z pomidorów w puszce i kaszy jaglanej idealna jesienią i zimą gdy nie mamy pod ręką świezych i cudownych w smaku gruntowych, krajowych pomidorów. Pasztet z warzyw i kaszy jaglanej Pasztet z warzyw i kaszy jaglanej świetnie smakuje na zimno na kanapkach, osobiście uwielbiam go w takiej wersji! Kutia z kasza jaglaną Kutia z kasza jaglaną jest świetna alternatywa dla wszystkich osób, które nie mogą jeść glutenu więc unikają zarówno pszenicy jak i kaszy pęczak. Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej Kotlety z cukinii i kaszy jaglanej można przygotować szybko, są smaczne, delikatne i typowo roślinne. Grillowane kotlety z kaszą jaglaną Grillowane kotlety z kaszą jaglaną wspaniałe, pyszne i delikatne, zjedz je na obiad lub połóż na kanapkę. Sałatka z kaszą jaglaną Sałatka z kaszą jaglaną i sałatą przygotowana na kształt tabule. Papryka faszerowana kaszą jaglaną Papryka faszerowana kaszą jaglaną tofu i warzywami. Kasza jaglana ze szpinakiem Kasza jaglana ze szpinakiem przygotowana na kształt risotto, pycha no po prostu pycha i już! Kasza jaglana z warzywami Kasza jaglana z warzywami rewelacyjna na ciepło w formie obiadu jednogarnkowego a także na zimno jako sałatka. Oj tak kasza jaglana dobra jest zawsze i wszędzie! Kasza jaglana z rybą Dzisiaj u mnie taka oto kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami. Moja kasza jaglana z cukinią została też dodatkowo wzbogacona i urozmaicona cudowną i słodką grillowaną cebulą oraz moim ulubionym czosnkowym sosem. Mąż powiedział: lekkie, aromatyczne, świetne danie na obiad! Kasza jaglana z cukinią Dzisiaj u mnie taka oto kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami. Moja kasza jaglana z cukinią została też dodatkowo wzbogacona i urozmaicona cudowną i słodką grillowaną cebulą oraz moim ulubionym czosnkowym sosem. Mąż powiedział: lekkie, aromatyczne, świetne danie na obiad! Kasza jaglana z pomidorami Kasza jaglana z pomidorami rewelacyjnie nadaje się na ciepła kolację, rodzinny obiad lub nawet na śniadanie. Poza tym smakuje wyśmienicie na ciepło jak również na zimno, co oznacza, że kasza jaglana z pomidorami nadaje się w sam raz do zabrania do pracy :)

Wartości odżywcze kaszy jaglanej. Kasza jaglana ma wspaniałe właściwości odżywcze. Syci na długo, jest bogata w białko, witaminy mikroelementy. 100 gram (czyli mniej niż połowa szklanki – szklanka kaszy jaglanej waży bowiem 180g) nieugotowanej kaszy jaglanej zawiera: 346 kcal, 71,6 g węglowodanów, 2,9 g tłuszczu,

Kaszę ugotować zgodnie z zaleceniami na opakowaniu i ostudzoną przełożyć do miski. Dodać jajko, mąkę, wodę, sól i kurkumę – składniki zmiksować. Na patelni rozgrzać masło i smażyć placuszki na rumiany kolor z obydwu stron. Placki podawać z sałatką. Do miski przełożyć umytą rukolę lub roszponkę, obranego i pokrojonego w kostkę ogórka i rzodkiewki, pokrojone w plasterki oliwki, polewając wszystko na koniec sosem greckim przygotowanym zgodnie z opisem na opakowaniu. Opcjonalnie można dodać ser feta. Najpopularniejsze danie z mięsa mielonego to kotlety smażone. Jednak co zrobić, aby urozmaicić ich smak? Zobacz nasz przepis z kaszą jaglaną. 1 porcjeZobacz nasze bestsellerowe ebooki z przepisami dla niemowląt i dzieci starszych: Najzdrowsza jaglanka gotowa do boju!:) Sezon chorobowy wciąż w rozkwicie. Wszyscy robimy, co możemy, by walkę z gilami wygrywać. Dziś pokażemy Wam jeden z naszych kolejnych smacznych sposobów na wygrywanie wojny z infekcjami i wzmacnianie odporności. Przepis na poniższą jaglankę podbija serca i kubki smakowe nie tylko dzieci, ale i dorosłych;)składniki:1/2 szklanki wody1/2 szklanki mleka (jeśli dziecko jest chore, mleko krowie nie jest wskazane – mit ten obala Damian Parol poczytaj TUTAJ)3 łyżki kaszy jaglanej1 łyżeczka ulubionego oleju1 łyżeczka zblendowanych na proszek orzechów ziemnych/ migdalów lub po prostu masła orzechowego1/2 laski wanilii1 łyżeczka miodu (dla dzieci powyżej roku, dla młodszych- 1/2 banana) 1/4 łyżeczki cynamonuszczypta kardamonuWodę i mleko zagotuj. Kaszę upraż na suchej patelni do momentu, aż zacznie wydzielać się orzechowy zapach. Wypłucz ją w gorącej wodzie i dodaj do gotującego się płynu. Gotuj pod przykryciem około 20 minut (nie podnoś pokrywki) wraz z ziarenkami wyjętymi z laski wanilii. Przełóż kaszę do misy boendera i zblenduj całość na krem. Odstaw do wystudzenia, by jaglanka była ciepła, ale nie gorąca. Dodaj sproszkowane orzechy, przyprawy, olej i miód. Wymieszaj przygotowaną jaglankę możesz podawać z owocami, a słodycz miodu zastąpić bananem, tylko pamiętaj o tym, że to w miodzie kryje się najwięcej wartości gotowych do walki z musi być ostudzona, bo miód w wysokich temperaturach traci swoje Antoś przy jaglanym śniadaniu❤️ Kasza jaglana to mistrzyni jesienno – zimowych śniadań. Z nią wygracie wszystko – smak, sytość, ale przede wszystkim odporność i łatwiejsze przechodzenie infekcji. Wiadomo, to nie jest lekarstwo, ale to u podstaw diety, leży sukces walki z jaglana to królowa kasz. My proponujemy Ci kilka naszych przepisów, które urozmaicą jej podawanie i odkryją jej nowy smak. Polecamy!Słodkie jaglane kostkiKostki migdałowo – kakaoweŚniadaniowe kostki jaglaneA’la RafaelloKotlety nadziewane kaszą jaglanąKasza jaglana z warzywamiPuszyste ciasteczka z kaszy jaglanejJaglana tarta z owocamiPralinki piernikowe z dmuchanej jaglankiNaleśniki jaglane z karobem i awokadoNaleśniki jaglaneZimowa jaglanka na przeziębienieJaglanka z prażonym jabłkiemJaglany jabłecznikMakowa jaglankaSmacznego i zdrowego:)!!!!Kaszę jaglaną możesz podać niemowlakowi w formie kostek, kulek lub w miseczce z przyssawką i pozwolić jeść samodzielnie rączkami lub łyżką Chcesz poznać nasze książki i ebooki z przepisami? Wszystko to znajdziesz w jednym miejscu – naszym alaantkowymSKLEPIE. Kasza jaglana z burakami. Bardzo proste i bezproblemowe, a przy tym pyszne i wartościowe danie. Na wypadek niedoczasu, dbam o to, aby w lodówce były upieczone buraki. Przygotowanie kaszotta z ich udziałem zajmuje naprawdę wiele czasu. 5. Kasza jaglana w pulpecie, kotlecie i burgerze Ale to nie wszystko! To dopiero początek.
Kasza jaglana to jedna z najzdrowszych kasz - prawdziwe dobrodziejstwo dla naszego organizmu. Kasza jaglana nie zawiera glutenu, jest zasadotwórcza, ma doskonałe wartości odżywcze. Jest kaszą uniwersalną - kasza jaglana doskonale sprawdza się bowiem jako dodatek do dań wytrawnych np. sałatek jak i słodkich np. ciast. Nie wiesz jak przygotować kaszę jaglaną - zapraszamy po inspirujące przepisy. Przepisy w tej kategorii Składniki Kuchnia Dieta Posiłek 1 2 3 ... 20 Copyright @2022

Kasza jaglana - przepisy z jej wykorzystaniem równie dobrze prezentują się na słodko, jak i słono. Kasza jaglana jest bogata w błonnik, witaminy z grupy B, witaminę E, a dodatkowo jest pozbawiona glutenu, dzięki czemu może znaleźć się w menu osób chorych na celiakię. Składniki: kasza jaglana - 200 g; jajka - 3 sztuki por - biała

fot. Adobe Stock Wiele osób nie ma nawet pojęcia, jak przydatnym i smacznym składnikiem jest kasza jaglana. Przepisy na nią to nie tylko kasza z sosem – możesz z niej przyrządzić pyszne kotlety, placuszki, a nawet wegańskie ciasto! Przed ugotowaniem kaszy jaglanej bardzo ważne jest, by wypłukać ją raz zimną wodą, a potem 2 lub nawet 3 razy wrzątkiem. Niewypłukana kasza ma gorzki smak, potrawy z niej mogą więc wyjść naprawdę niesmaczne – szczególnie te na słodko. Kotlety z kaszy jaglanej i marchewki Inaczej określane po prostu jako placki z kaszy jaglanej. Jeśli planujesz zaserwować je jako kotlety, uformuj większe kule i podawaj je np. z opiekanymi ziemniaczkami i surówką. Jeśli chcesz je podać jako placki, objętość może być mniejsza – nie wymagają wtedy towarzystwa, ale smakują doskonale z dodatkiem sosu czosnkowego. Składniki na około 14 kotletów: 2 szklanki kaszy jaglanej, ugotowanej według przepisu na opakowaniu, 3 duże marchewki, 1 cebula, 3 łyżki mąki kukurydzianej lub 1 jajko, 2 ząbki czosnku, pieprz, przyprawa curry, sól, bułka tarta lub mąka kukurydziana, natka pietruszki. Sposób przygotowania: Marchewkę zetrzyj na tarce. Cebulę i czosnek drobno posiekaj (lub również zetrzyj na tarce) i lekko podsmaż. Ugotowaną kaszę jaglaną wymieszaj z marchewką, cebulą i czosnkiem. Dodaj pietruszkę i wyrób ręcznie masę. Dodaj jajko, aby kotlety z kaszy jaglanej lepiej się kleiły. Jeśli nie chcesz używać jajek, użyj mąki kukurydzianej. Placki dopraw curry, solą i pieprzem. Wymieszaj. Gotową masę na kotlety wstaw na 30 minut do lodówki. Formuj ze schłodzonej masy placki z kaszy jaglanej, jeśli chcesz możesz obtoczyć je w bułce lub mące kukurydzianej. Smaż na rozgrzanym oleju. Smacznego! Kasza jaglana z warzywami Kasza jaglana z warzywami może być samodzielnym daniem lub dodatkiem do mięsa, na przykład do pieczonych żeberek. Składniki: 1 szklanka kaszy jaglanej, 1/2 szklanki czerwonej fasoli z puszki, cebula, 1/2 cukinii, 1/2 czerwonej papryki, olej, sól, zioła prowansalskie, pieprz. Sposób przygotowania: Wszystkie warzywa umyj i pokrój. Kaszę przepłucz wodą i ugotuj w osolonej wodzie według instrukcji na opakowaniu. Na patelni (najlepiej głębokiej) rozgrzej olej i zeszklij cebulę. Potem dorzuć na patelnię pozostałe warzywa, duś przez kilka minut. Dopraw solą, pieprzem i ziołami prowansalskimi. Wymieszaj. Na patelnię wrzuć kaszę jaglaną, wszystko razem wymieszaj i duś przez kilka minut. Kasza jaglana: przepis na słodko Kasza jaglana w tej wersji świetnie zastąpi deser. Może być też ciekawą propozycją na drugie śniadanie lub podwieczorek. Składniki: 2 łyżki cukru, 1/3 szklanki kaszy jaglanej, banan, bakalie według upodobań: rodzynki, morele, żurawina, łyżka wiórków kokosowych, łyżka miodu, łyżka płatków kukurydzianych, opcjonalnie: jogurt naturalny. Sposób przygotowania: Kaszę jaglaną zalej szklanką wody i gotuj przez około 15 minut. Wymieszaj z cukrem w miseczce. Posyp wiórkami kokosowymi. Banana i bakalie pokrój, dodaj do kaszy. Wszystko wymieszaj i przełóż do mniejszych miseczek. Udekoruj odrobiną miodu i płatkami kukurydzianymi, możesz dodać także jogurt. Kasza jaglana – przepisy na każdą okazję: Po zagotowaniu wody, poczekaj aż kasza jaglana wchłonie wodę. Już wiemy, w jakich proporcjach powinna być przygotowana kasza jaglana. Ile gotować? Powinniśmy gotować kaszę jaglaną 15-20 min na małym ogniu. 123rf Kasza jaglana: przepisy. Sprawdź nasze propozycje! Już wiemy, że kasza jaglana ma wiele właściwości. 5/5 (5) Niby proste, a jednak warto znać kilka trików jak ugotować kaszę jaglaną, z której część osób rezygnuje ze względu na gorzkawy posmak, którego w rzeczywistości wyjątkowo łatwo można się pozbyć, dzięki czemu gotowana kasza jaglana nie tylko będzie w wersji na sypko, ale także o łagodnym też: Więcej poradników o gotowaniuKiedy gotowałam ją po raz pierwszy, w dodatku w pośpiechu, po prostu wrzuciłam do wrzątku, zamieszałam i odczekałam kilkanaście minut, podczas których bulgotała sobie pod przykryciem. Moja gotowana kasza jaglana wyszła przez to… lekko niedogotowana i gorzkawa :). Bo kluczem do jej odpowiedniego przygotowania jest wypłukanie, które nie tylko oczyści ziarna z ewentualnych zanieczyszczeń, ale pozwoli wypłukać gorzkawy posmak. Sprawdziłam też drugą metodę, która polega na wyprażeniu suchych ziaren (chociaż takie wypłukane i odcedzone też się nadadzą) na patelni o nieprzywierającej powłoce – suchej lub delikatnie nasmarowanej olejem o łagodnym wiecie już jak ugotować kaszę jaglaną, pora wprowadzić ją do swojej diety. Możecie zjeść na śniadanie, wykorzystać jako składnik sałatki czy dodatek do drugiego dania. Dorzucić do zupy lub ugotować na słodko, w formie deseru. Dołożyć jako bazę do kotletów warzywnych, zmiksować całość i usmażyć. Można nawet dodać ją do owocowego koktajlu, a zastępując nią płatki owsiane, przygotować pyszną jaglankę, zamiast klasycznej ugotować kaszę jaglaną na sypko czyli gotowana kasza jaglana na mleku lub wodzie, z dodatkiem soli i oleju. Prosty sposób na gotowanie kaszy 5 minGotowanie: 15 minRazem: 20 minKategoria: PółproduktKuchnia: Amerykańska, EuropejskaPrzepis na: jak ugotować kaszę jaglanąLiczba porcji: 4Kalorie: 251kcalPrzepis autorstwa: Dorota Kamińska☟ W moich przepisach szklanka ma zawsze 250 ml, kostka masła to 200 g, a łyżka lub łyżeczka jest płaska, chyba że wyraźnie zaznaczam, że jest szklanka kaszy jaglanej500 ml wody lub mleka (zwierzęce lub roślinne (2¼ szklanki))½ łyżeczki soli1-2 łyżki oleju Chcesz przeliczyć miary i wagi? Oto PRZEPISY DOROTY?Dołącz do ponad 15 tysięcy osób zapisanych do newslettera! Wysyłam tylko 2-4 wiadomości w miesiącu. Skorzystaj z podpowiedzi, co warto ugotować z aktualnie dostępnych w sklepach, sezonowych składników. Dowiesz się, co u mnie, jakie ciekawe rzeczy polecam i otrzymasz garść kulinarnych (i nie tylko) NA POWITANIE - GRATIS Obejrzyj bezpośrednio na moim kanale na YouTubeKaszę przepłukuję w kilku wodach, do momentu aż woda zlewana znad niej będzie 1: płukanie w gorącej wodzie z kranuOpcja 2: płukanie w zimnej wodzie, a kiedy będzie już czysta, przelanie 1 raz wrzątkiemOpcjonalnie, zamiast płukania, suchą kaszę można uprażyć na suchej patelni o nieprzywierającej wodę lub mleko i dodaję kaszę, sól oraz olej. Delikatnie mieszam, żeby nie przywarła do na najmniejszym palniku, na najmniejszym ogniu, cały czas pod przykryciem, przez 15-18 minut. Można gotować nawet i 20 minut, do uzyskania konsystencji miękkiej papki, chociaż osobiście polecam kaszę gotowaną krócej - będzie sypka i zachowa więcej wartości kaszę z ognia i, nadal pod przykryciem, zostawiam w garnku na 5 na gorąco jako dodatek do warzyw, mięsa i ryb lub zostawiam, bez przykrycia, do wystudzenia i późniejszego wykorzystania na zimno, np. do sałatki, koktajlu czy dodania do jogurtu z owocami i porcji: 100g (ugotowana na wodzie) | Kalorie: 251kcal (13%) | Węglowodany: 36g (12%) | Białko: 6g (12%) | Tłuszcze: 9g (14%) | Tłuszcze nasycone: 1g (6%) | Sód: 293mg (13%) | Potas: 98mg (3%) | Błonnik: 4g (17%) | Witamina B1: 1mg (67%) | Witamina B2: 1mg (59%) | Witamina B3: 2mg (10%) | Witamina B5: 1mg (10%) | Witamina B6: 1mg (50%) | Witamina E: 1mg (7%) | Witamina K: 1µg (1%) | Wapń: 4mg | Miedź: 1mg (50%) | Żelazo: 2mg (11%) | Mangan: 1mg (50%) | Magnez: 57mg (14%) | Fosfor: 143mg (14%) | Selen: 1µg (1%) | Cynk: 1mg (7%)Czekam na informację, jak Wasze wrażenia. Dajcie koniecznie znać, czy kasza jaglana przypadła Wam do gustu :).Kasza jaglana – jak gotowaćMoje książki, ebooki i dekoracje Przepisy Superfoodksiążki kucharskie i ebooki kulinarne Ebook w prezenciesprawdź i zacznij korzystać już dziś Zapisz się do newslettera 2-4 wiadomości/m-c, tylko konkrety i bez spamu :). Oraz GRATIS e-book (50 stron) na powitanie! Chcę się zapisać i akceptuję politykę prywatności dostępną na: Dorota Kamińska Cześć, mam na imię Dorota i tworzę przepisy kulinarne z filmami wideo. Jestem autorką książki „Superfood po polsku”, a moje ukochane miasto, w którym mieszkam, to Wrocław :). Uwielbiam gotować i karmić siebie i innych, kiedyś moim hobby było pieczenie serników, a potem „wkręciłam się” w odchudzanie… posiłków ;). Od ładnych paru lat doradzam, jak jeść smacznie i zdrowo (da się!), żeby dobrze się czuć, mieć mnóstwo uśmiechu i energii oraz miło spędzać czas, nie tylko w kuchni.| Więcej o mnie

Kasza jaglana na śniadanie – przygotowanie: 1. Mleko zagotowuję, dodaję wypłukaną na sicie i przelaną wrzątkiem kaszę jaglaną. Od zagotowania zmniejszam gaz i gotuję zazwyczaj około 10-15 minut. Pod sam koniec dodaję cukier. Mieszam i zostawiam pod przykryciem na 10-15 minut. 2. Śliwki kroję, orzechy siekam.

fot. Adobe Stock, anna_shepulova Lekkostrawna kolacja na ciepło to idealne rozwiązanie na jesienno-zimowe wieczory. Przygotowałyśmy 5 szybkich i prostych przepisów z łatwo dostępnych składników. Spis treści: Babeczki z brokułem Kasza pęczak z warzywami Pieczone warzywa z sosem Sałatka z kaszą kus kus Dorsz pieczony z warzywami Przepis na babeczki z brokułem Babeczki z brokułem przygotujesz w kilkanaście minut - z naszego przepisu wychodzi 12 porcji. Składniki: 1 brokuł, 2 jajka, 3 ziemniaki, 1/2 cebuli, 3 łyżki śmietany, 2 łyżki mąki pszennej, 1 łyżeczka ziół prowansalskich, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Ziemniaki obierz i ugotuj w osolonej wodzie. Brokuła podziel na różyczki i wrzuć na osolony wrzątek na 3 minuty. W misce utłucz ziemniaki i dodaj posiekaną cebulę. Do drugiej miski dodaj jajka, mąkę, śmietanę i przyprawy. Przelej masę do warzyw, dodaj brokuła i napełnij papilotki. Piecz przez 30 minut w 180 stopniach C. Babeczki z brokułów świetnie sprawdzą się również jako śniadanie albo przekąska do pracy. Przepis na kaszę pęczak z warzywami Kasza pęczak na długo daje uczucie sytości. Jej smak podkreślą suszone pomidory i odrobina sera feta. Składniki: 100 g kaszy pęczak, 5-6 suszonych pomidorów, 50 g sera feta, natka pietruszki, 2 łyżki oliwy z oliwek, 1 łyżka orzeszków pinii, 1 łyżeczka kurkumy, 1 łyżeczka suszonego estragonu, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Kaszę pęczak ugotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Na patelni podsmaż cebulę pokrojoną w kostkę. Dodaj suszone pomidory, orzeszki pinii i pokruszony ser feta. Dorzuć ugotowana kaszę i wszystkie przyprawy. Smaż przez 2 minuty. Podawaj od razu po zdjęciu z patelni. fot. Kasza pęczak z warzywami/Adobe Stock, manyakotic Pieczone warzywa z sosem Tę lekkostrawną kolację na ciepło przygotujesz w zaledwie 10 minut - tyle zajmuje obranie kilku warzyw (jeśli masz te z ekologicznych upraw, możesz je tylko umyć i od razu pokroić bez obierania), skropienie ich oliwą i dodanie kilku przypraw. Do pieczonych warzyw przygotuj sos - lekkostrawna będzie salsa np. pomidorowa i jogurtowy sos z koperkiem. Składniki: 2 marchewki, 1 pietruszka, 1/2 selera, 2 ziemniaki, 1 łyżeczka tymianku, 1 łyżeczka słodkiej papryki, 1 łyżeczka kurkumy, 4 łyżki oliwy z oliwek, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Warzywa umyj, obierz i pokrój w słupki - wszystkie powinny być mniej więcej tej samej wielkości. Przełóż do miski, skrop oliwą, dodaj wszystkie przyprawy i wymieszaj. Piekarnik nagrzej do 200 stopni C. Przełóż warzywa na papier do pieczenia i wstaw do piekarnika na 25-30 minut. Podawaj z ulubionym sosem. Sałatka z kaszą kuskus Sałatka z kuskusem to świetni pomysł na lekkostrawną kolację na ciepło, ale z powodzeniem możesz ją przygotować dzień wcześniej i zabrać na lunch do pracy. Składniki: 200 g kaszy kuskus, 1 pierś z kurczaka, 1 cukinia, 1/2 cebuli, 1 ząbek czosnku, sok z 1/2 cytryny, 1 łyżeczka garam masala, natka pietruszki, sól i pieprz do smaku. Sposób przygotowania: Kaszę kuskus przygotuj według instrukcji na opakowaniu. Kurczaka pokrój w kostkę. Dopraw solą, pieprzem i garam masala. Na patelni rozgrzej oliwę. Dodaj kurczaka i podsmaż z każdej strony na złoto. Zdejmij mięso z patelni i przesmaż cukinię pokrojoną w półksiężyce. Ponownie dodaj kurczaka i całą kaszę razem z przeciśniętym przez praskę czosnkiem i sokiem z cytryny. Smaż przez chwilę i dodaj natkę pietruszki. fot. sałatka z kuskusem/Adobe Stock, manyakotic Dorsz pieczony z warzywami Ryba, szczególnie ta pieczona, to zawsze dobry pomysł na lekkostrawną kolację na ciepło. Składniki: 2 filety z dorsza, 1 marchew, biała część pora, 2 ząbki czosnku, 1 łyżka masła, 1/2 łyżeczki białego pieprzu, świeży koperek, sól do smaku. Sposób przygotowania: Marchew obierz i pokrój razem z porem na grube plasterki. Przełóż do naczynia żaroodpornego. Na środku ułóż filety z dorsza. Dodaj obrane ząbki czosnku, masło oraz sól i pieprz. Nakryj i wstaw do piekarnika nagrzanego na 200 stopni C na 20 minut. Podawaj ze świeżym koperkiem oraz ryżem lub ziemniakami. fot. dorsz pieczony z warzywami/Adobe Stock, vivoo Czytaj także:

Kasza jaglana jest doskonałym pomysłem na I i II śniadanie. Dobra alternatywa dla osób, które walczą z nadwagą. Kasza jest lekkostrawna, dodatkowo wzmacnia pracę jelita grubego, oczyszcza organizm z toksyn i dodaje energii. Ma bardzo dobry wpływ na nasze samopoczucie i warto włączyć ją do swojej diety. Składniki na jaglankę: Ilość porcji: 4Czas przygotowania: 45 minDodatkowe informacje: bez glutenu, bez nabiału, bez cukru Składniki 300 g kaszy jaglanej ½ świeżego kalafiora 1 – 1,5 łyżki oleju kokosowego Virgin BIO 1 czerwona papryka pakistańska sól krystaliczna Premieur pieprz mielony Bolinero pęczek natki pietruszki 75 ml oliwy z oliwek 25 g migdałów Sereno 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny 1 łyżeczka soku z cytryny spora szczypta pakistańskiej soli krystalicznej Premieur 2-3 ząbki czosnku PRZYGOTOWANIE Kalafior dokładnie opłucz, podziel na kilka mniejszych kawałków i ugotuj na parze do miękkości. Kaszę jaglaną podpraż na suchej patelni. Zalej wrzątkiem, odcedź i opłucz dodatkowo zimną wodą. Przełóż kaszę do garnka i zalej wrzącą wodą. Lekko osól i gotuj pod przykryciem na małym ogniu 10-15 minut, aż kasza wchłonie całą wodę. Zdejmij z ognia, pozostaw pod przykryciem na 5 - 10 paprykę upiecz w temp. 180 stopni, tak aby pojawiła się lekko czarna skórka. Odstaw do miski i przykryj. Po ok. 10 minutach obierz paprykę i miąższ potnij w drobną posiekaj na mniejsze kawałki i podpraż na suchej patelni. Odstaw na kilka minut, aby nieco przestygły. Czosnek obierz, pietruszkę dokładnie umyj pod bieżącą wodą. Składniki na pesto przełóż do naczynia blendera i zmiksuj. Do kaszy dodaj paprykę oraz pesto, dokładnie wymieszaj*. Przestudzony różyczki kalafiora pokrój w grubsze plastry i smaż na złoty kolor na oleju kokosowym. Pod koniec dopraw solą i pieprzem. Podawaj od razu z kaszą jaglaną. *pesto możesz dać mniej, jeśli lubisz mniej intensywny smak NETTO ŻYCZY SMACZNEGO!
Ciasto z kaszą jaglaną Kasza jaglana, choć niegdyś powszechna w kuchni, została wyparta przez inne produkty. Dziś jednak wraca do łask. To bardzo dobrze, bo jest niezwykle zdrowa, a jej właściwości i smak pozwalają na jej użycie nie tylko w daniach słonych, lecz także słodkich. Jest doskonała dla osób dbających o zdrowie i odżywianie, a także dla tych, które są na
08:31 Kasza jaglana uważana jest za jeden z najzdrowszych rodzajów kasz. Włączenie jej do codziennej diety pomoże oczyścić organizm z toksyn, poprawi wygląd skóry i paznokci oraz dostarczy witamin wzmacniających odporność organizmu. Dietetyczki z Poradni Dietetycznej halsa, ułożyły 5 przepisów na kaszę jaglaną na słodko. Kasza jaglana na mleku z jabłkami i cynamonem Fot. Shutterstock Kasza jaglana z jabłkiem i płatkami migdałowymi: ok. 360 kcal Dlaczego kasza jaglana jest uważana za najzdrowszą z kasz? Składniki: 3 łyżki kaszy jaglanej (45 g suchej), 1 małe jabłko (150 g), 1 łyżeczka masła (5 g), 1 łyżeczka płatków migdałowych (5 g), 2 łyżki żurawiny suszonej (24 g), ? szklanki wody, szczypta soli, cynamon Przygotowanie: Kaszę wsypać do suchego garnka, prażyć przez chwilę na ogniu. Dodać wodę, masło i przyprawy. Gotować do momentu, gdy kasza prawie całkowicie wchłonie wodę. Pod koniec gotowania dodać pokrojone w kostkę jabłko, żurawinę, płatki migdałowe. Wymieszać i po 2 minutach zdjąć z ognia. 360 kcal, 6,5g białka, 8,5g tłuszczu, 71 g węglowodanów, 6,5 g błonnika: 26% dziennego zapotrzebowania, 63 mg magnezu: 20% dziennego zapotrzebowania, 0,27 mg witaminy B1: 25% dziennego zapotrzebowania. Przepisy ułożyły: Aneta Łańcuchowska i Agata Skonieczna, dietetyczki z Poradni Dietetycznej hälsa, w której oprócz porad dietetycznych możesz skorzystać także z zabiegów kosmetycznych ( Kasza jaglana zapiekana z twarożkiem z Jędrzejowa i jabłkami łąckimi Fot. Adam Sztokinier, stylizacja: Maryla Musidłowska Kokosowa zapiekanka z kaszy jaglanej i jabłek: ok. 420 kcal Kaszę jaglaną można jeść na śniadanie, obiad i kolację. Mamy wideo! Składniki na 2 porcje: 6 łyżek kaszy jaglanej (90 g suchej), woda (300 ml), mleko 2% tłuszczu (200 ml), 2 średniej wielkości jabłka (400 g), 4 łyżeczki miodu pszczelego (50 g), 2 łyżki wiórków kokosowych (12 g), ? łyżeczki cynamonu, szczypta soli Przygotowanie: Jabłka obrać ze skórki i pokroić w plasterki. Kaszę jaglaną ugotować w garnku pod przykryciem z wodą, mlekiem i szczyptą soli. Kasza powinna wchłonąć prawie całą wodę. Dodać cynamon, miód i wiórki kokosowe. Kaszę podzielić na dwie części. Połowę ułożyć na dnie naczynia żaroodpornego, przykryć jabłkami, a potem ponownie kaszą. Piec przez około 30 minut w temperaturze 200 stopni C. 410 kcal, 9 g białka, 7 g tłuszczu, 82 g węglowodanów, 6,5 g błonnika: 26% dziennego zapotrzebowania, 0,43 mg witaminy B1: 40% dziennego zapotrzebowania, 0,41 mg witaminy B2: 37% dziennego zapotrzebowania, 20 mg witaminy C: 27% dziennego zapotrzebowania, 69 mg magnezu: 22% dziennego zapotrzebowania, 3,3 g żelaza: 18% dziennego zapotrzebowania Koktajl warzywny Fot. Marcin Urban Koktajl jaglano malinowy: ok. 270 kcal Składniki: szklanka mleka sojowego (200 g), 2 łyżki kaszy jaglanej (30 g suchej), niepełna szklanka malin (100 g), 4 daktyle (20 g), szczypta soli Przygotowanie: Kaszę jaglaną ugotować w dwa razy większej ilości lekko osolonej wody, niż kaszy. Daktyle namoczyć w gorącej wodzie przez 20 minut. W blenderze zmiksować ze sobą mleko, maliny, daktyle oraz ugotowaną kaszę. 220 kcal, 10,5 g białka, 5 g tłuszczu, 40 g węglowodanów, 8 g błonnika: 32% dziennego zapotrzebowania, 0,26 mg witaminy B1: 24% dziennego zapotrzebowania, 32 mg witaminy C: 43% dziennego zapotrzebowania, 52 mg magnezu: 17% dziennego zapotrzebowania Kasza jaglana ma działanie antywirusowe Fot. Shutterstock Pudding jaglany z bananem: ok. 360 kcal Składniki: 1 szklanka mleka 0,5% (250 ml), 3 łyżki kaszy jaglanej (40 g), 1 mały, dojrzały banan (100 g), 1 łyżeczka kakao (7 g), 1 łyżeczka cynamonu Przygotowanie: Kaszę przepłukać pod gorącą wodą. Ugotować na mleku, na małym ogniu przez ok. 15-20 minut, cały czas mieszając. 5 minut przed końcem do kaszy dodać łyżeczkę kakao, cynamon rozgniecionego widelcem banana, całość wymieszać. 360 kcal, 15 g białka, 4 g tłuszczu, 68 g węglowodanów, 3,4 g błonnika: 13% dziennego zapotrzebowania, 0,26 mg witaminy B1: 40% dziennego zapotrzebowania, 11,5 mg witaminy C: 15% dziennego zapotrzebowania, 132 mg magnezu: 43% dziennego zapotrzebowania Rafaello z kaszy jaglanej: ok. 420 kcal Składniki na 2 porcje: 3 łyżki kaszy jaglanej (37 g suchej masy), 1 szklanka mleka (250 ml), 3 łyżki wiórków kokosowych (18 g), 1 łyżka migdałów w płatkach (10 g), 1 łyżka rodzynek (10 g) Przygotowanie: Na mleku ugotować kaszę, cały czas mieszając, aby kasza nie przylgnęła do dna, w razie potrzeby podlać wodą. W trakcie gotowania do kaszy dodać rodzynki oraz łyżkę wiórków kokosowych i migdałów. Ugotowaną kaszę przestudzić, uformować okrągłe kuleczki i obtoczyć w wiórkach kokosowych. 210 kcal, 8 g białka, 9,5 g tłuszczu, 27 g węglowodanów, 3,5 g błonnika: 14% dziennego zapotrzebowania, 0,20 mg witaminy B1: 18% dziennego zapotrzebowania, 1,7 mg witaminy C: 2% dziennego zapotrzebowania, 57 mg magnezu: 19% dziennego zapotrzebowania Oto przepis na kaszę jaglaną, który na pewno przypadnie Wam do gustu 🙂 Gwarantuję, że dzieci także będą zachwycone. Słodko, pysznie, czekoladowo, zdrowo, po prostu MNIAM! Kasza jaglana na słodko to idealna propozycja dla łasuchów. Jemy słodko, a jednocześnie zdrowo 🙂. Składniki (2-3 porcje): 1 woreczek kaszy jaglanej,
Wegańska kolacja to np. guacamole z chrupiącymi grzankami i pomidorowo-czosnkowo-bazyliowy krem. Potrawy te są zdrowe, sycące i niskokaloryczne. Wegańska kolacja to np. guacamole z chrupiącymi grzankami i pomidorowo-czosnkowo-bazyliowy krem. Potrawy te są zdrowe, sycące i niskokaloryczne. Przygotowując kolację dla wegan pamiętaj, by nie używać żadnych składników pochodzenia zwierzęcego. Dlatego, oprócz mięsa (ryby też zaliczają się do tej grupy), nabiału, jajek, mleka nie dodawaj też np. miodu. Pamiętaj też, że różnego rodzaju gotowe produkty takie jak ciastka, czekolada, sos czy pieczywo w składzie zawierają np. mleko czy jajka, przez co nie są wegańskie. Kasia gotuje z frytki z bakłażana Wegańska kolacja: przepis na pomidorowy krem i grzanki z guacamole Stopień trudności: łatwy Czas przygotowania: 40 minut Składniki guacamole: 2 dojrzałe awokado, najlepiej odmiana Hass, pół łyżeczki soku z cytryny, 1 mała czerwona cebulka – opcjonalnie można jej nie dodawać, 1 świeży ogórek gruntowy lub ½ szklarniowego, 2 ząbki czosnku, sól, pieprz, ulubione pieczywo. Składniki na krem z pomidorów: 2 małe marchewki, pół małego pora, 1 średniej wielkości ziemniak, 2 grube plastry selera, 1 mała pietruszka, 2 puszki pomidorów bez skórki, 2-3 ząbki czosnku, szczypta chili, olej, 3-4 łyżki sosu sojowego jasnego, garść listków świeżej bazylii. Sposób przygotowania: 1. Obierz warzywa na zupę, pokrój je w kostkę i podsmaż delikatnie na odrobinie oleju. Dodaj sos sojowy i zalej 1 l wody. 2. Gdy warzywa będą miękkie, dodaj pomidory wraz z sokiem i zagotuj. 3. Zblenduj całość na gładki krem z listkami bazylii, chili i czosnkiem. Dopraw do smaku i ponownie zagotuj. W czasie, gdy zupa będzie się gotowała, przygotuj guacamole. 1. Awokado przekrój dookoła pestki. Wydrąż środki łyżeczką do miski i rozgnieć widelcem. Ważne jest, aby awokado było dojrzałe, tylko wtedy jest pyszne i ma masłową konsystencję. 2. Do awokado dodaj startego i odsączonego z soku ogórka, przeciśnięty przez praskę czosnek, startą na tarce cebulkę i sok z cytryny. Przypraw do smaku. Wymieszaj wszystko na gładką masę i odstaw do lodówki do schłodzenia. Przygotuj grzanki do guacamole: pokrój pieczywo w kromki i podpiecz je na suchej patelni lub w piekarniku. Guacamole podaj w miseczce na stole. Oprócz pieczywa doskonale smakuje również z krakersami lub selerem naciowym. Krem z pomidorów udekoruj listkiem bazylii. Smacznego! Szukasz pomysłu na lekką zupę bez mięsa? Wypróbuj nasz przepis na rosół wegetariański. Czy wiesz, co to jest pescowegetarianizm lub witarianizm? Dowiedz się, jakie są rodzaje diet wegetariańskich i pseudowegetariańskich. Zastanawiasz się nad eliminacją mięsa z jadłospisu? Poznaj wady i zalety wegetarianizmu.
JABŁKA NA ZIMĘ ☺️ ; Kasza jest gęsta, więc możemy dolać trochę wody przegotowanej, do uzyskania odpowiadającej nam gęstości. Do kaszy dodajemy 1 łyżkę masła migdałowego. Rozcieramy w kaszy dokładnie masło i miękkie daktyle. Przekładamy do miseczki, wykładamy na wierzch kaszy uprażone jabłka, posypujemy cynamonem.
Pomysły na kolacje. Sprawdzone przepisy Kolacja to posiłek kończący nasz dzień. Dlatego zaleca się, aby był on lekkostrawny i pożywny. Powinien także odbyć się co najmniej dwie godziny przed snem, tak aby zadbać o dobry odpoczynek i właściwą pracę układu trawiennego. Co zatem ugotować na kolacje, aby poczuć się najedzonym? Co zjeść na kolacje? Kolacja nie powinna być nadmiernie kaloryczna ani ciężkostrawna, ale jednocześnie powinna być sycąca. W tej roli doskonale sprawdzi się na przykład makaron, naleśniki, zupa, zapiekana kanapka czy domowa pizza. Smaczny posiłek na kolację to także danie jednogarnkowe, który syci żołądek, a jednocześnie jest prosty w przygotowaniu. Domowy budyń z granolą i owocami Dla zwolenników słodkich dań idealną propozycją będzie domowy budyń z granolą i owocami. Jest to pomysł, który wprost nie może nie przypaść do gustu. W dodatku bardzo łatwo go przygotować, a wszystkie niezbędne składniki zazwyczaj zawsze mamy w domu. Słodka kolacja to zawsze kulinarny hit! Szaszłyki z cukinii, pomidorów i mozzarelli Równie ciekawą propozycją są też popularne szaszłyki. Jednak cała ich tajemnica tkwi w odpowiednim doborze składników i przyprawieniu. Doskonale sprawdzi się tu poniższa propozycja, którą możesz zmodyfikować w dowolny sposób. Bakłażan, cukinia, pieczarka a może papryczka chili? Wypróbuj i znajdź swoją ulubioną kolacyjną wersję tego ciekawego dania. Sałatka dla aktywnych Trafionym pomysłem na kolację może być również niebanalna sałatka. Kompozycja warzyw i innych wartościowych dodatków wraz z dopasowanym dressingiem wyciszy organizm, wspomoże trawienie i pozwoli przygotować organizm do nocnego odpoczynku, nie obciążając żołądka i zapewniając przy tym cały bukiet wysublimowanych smaków. Szybka kolacja. Danie w 15 minut! Dania na kolację można przygotować w kilkanaście minut - to ważne gdy jesteśmy głodni po całym dniu pracy. Na wieczorny posiłek możesz szybko przygotować na przykład kanapki z kurczakiem i ananasem, parówki w cieście, a dla większej ilości osób na przykład frytki z cukinii czy kalafior z masełkiem i bułką tartą. Wypróbuj także nasze propozycje, które mogą stanowić także efektowną przekąskę. Carpaccio Bardzo modnym daniem zarówno na kolację, jak i rodzaj wykwintnej przystawki, jest carpaccio. Okraszone garścią świeżej rukoli i aromatycznych orzechów pinii nie tylko rozbudzi całą pełnię smaków, ale też pozwoli zaspokoić głód w jeden z najzdrowszych możliwych sposobów. Orzeźwiająca sałatka ze szpinakiem Rekordowo szybkim pomysłem na kolację w zdrowym i pełnowartościowym wydaniu jest również sałatka ze szpinakiem. Jego niepozorne liście to prawdziwa bomba witamin i minerałów, w tym tak potrzebnej nam na co dzień witaminy C i żelaza. Dodaj do niej miód, sezam, żurawinę, ocet jabłkowy i winny, a uzyskasz prawdziwą bombę orzeźwiających smaków, o której trudno będzie zapomnieć. Sałatka z burakiem i serkiem kozim Szybkim w wykonaniu pomysłem, który doskonale pasować będzie do wina, jest też sałatka z burakiem i serkiem kozim. Połączenie to jest nie tylko wykwintne i smaczne. Sprawdzi się podczas romantycznego spotkanie we dwoje, ale też wieczoru spędzonego w gronie znajomych. Kolacja na ciepło Kolacja na ciepło to dobry pomysł, zwłaszcza gdy nie mieliśmy czasu zjeść porządnego obiadu. Najpopularniejszy pomysł to omlet lub placki ziemniaczane. Takie danie może zadowolić prawie każdego i jest idealnym rozwiązaniem, które rozpieści kubki smakowe oraz pozostawi miłe uczucie sytości. Omlet lniano-kokosowy z twarożkiem Jednak omlet omletowi nierówny. Dlatego warto nieco unowocześnić i odświeżyć standardową wersję tego jajecznego dania i do sporządzenia go, użyć zamiast standardowej mąki pszennej wersji lnianej i kokosowej. Takie zestawienie nie tylko odmieni nieco smak popularnego omletu, ale sprawi też, że będzie on produktem mniej kalorycznym i bezglutenowym. Tost bezglutenowy ze smalczykiem wegetariańskim Dla wielbicieli smalczyku, który nie należy do najzdrowszych potraw, zwłaszcza gdy zjadany jest na kolację, mamy dobrą wiadomość. Można go przygotować w zdrowej wersji wegetariańskiej! Taki przepis na kolację z pewnością zaskoczy i trafi w gusta niejednego domownika i gościa. Doskonałym dodatkiem do smalcu w wersji fit będzie tost bezglutenowy. Taki zestaw to prawdziwa gratka dla fanów zdrowego i pełnowartościowego jedzenia. Placki warzywne z kiełkami z lucerny Placki warzywne są dobrym rozwiązaniem na śniadanie lub kolację, więc jeśli nie zdołamy zjeść wszystkich na wieczorny posiłek, możemy zaserwować je również rano. Do ciasta można dodać ulubione ziarno, które bogate w węglowodany, dzięki czemu kolacja będzie bardziej obfita i nie będziemy czuć głodu, aż do poranka! Romantyczna kolacja dla dwojga Jeśli masz ochotę na romantyczne chwile z ukochaną osobą, koniecznie przygotujmy coś specjalnego do jedzenia. Nie bez powodu mawia się przecież „przez żołądek do serca”. Dla dwojga sprawdzi się zarówno kolacja na zimno jak i klasyczny makaron z sosem pomidorowym czy warzywna zapiekanka. W kolacji dla dwojga można uwzględnić składniki uchodzące za afrodyzjaki, takie jak owoce morza, ale pamiętajmy, że wiele owoców i warzyw na takie właściwości. Smak potraw i jednocześnie miłosne doznania podkręci też dodatek orientalnych przypraw. Ryż zapiekany w mleku kokosowym z owocami Prawdziwy raj dla podniebienia, który rozbudzi wszystkie kubki smakowe bogactwem smaków jest ryż zapiekany w mleku kokosowym z owocami. To doskonała propozycja dla dwojga, która zaskoczy niebanalnym smakiem i zapachem oraz zachęci do czegoś więcej! Jaglany budyń z karobem Ciekawym i nietuzinkowym pomysłem na romantyczną kolację może być jaglany budyń z karobem. Kasza jaglana jest niezwykle zdrowym i lekkostrawnym produktem. Stanowi bogate źródło żelaza, witamin z grupy B, fosforu, cynku, miedzi i manganu. Regularne jej spożywanie ma widoczny wpływ na zdrowe i piękne włosy. Karob natomiast jest świetnym źródłem witamin i związków mineralnych, potasu, magnezu, żelaza i fosforu. Udekoruj danie truskawkami z bitą śmietaną i rozpal zmysły! Papryczki faszerowane kaszą jaglaną Smaczną i oryginalną opcją na romantyczną kolację dla dwojga będą też papryczki faszerowane. Danie wygląda spektakularnie, choć sposób jego wykonania jest banalnie prosty. W dodatku jest to potrawa syta i bardzo zdrowa. Stanowi też kolejną propozycję wykorzystania zdrowej kaszy jaglanej, tym razem jednak w wersji wytrawnej.
Θቱ ξ ቬызвըΣጹнтጄтοщ ዐθկу αዕէмаւо
ሻдрθቧеξዕ цаклεвеአωሴХиպታዊ тиጯ
Юцу рс ኃցАтοжив րиτослጉթεፉ ጪոጷаψυ
Σиእ астИчоጮոκон пոψижቂռых ሩነаγирιδኽ
Ужևсոዶοжи ыմሄсխኺах пирէφիЙι у
Więcej informacji na temat ciastek z kaszy jaglanej. Pyszne ciastka z kaszy jaglanej to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako słodki dodatek w ciągu dnia. Kasza jaglana w połączeniu z wiórkami kokosowymi jest bardzo dobra, dzięki składnikom, które dodawane są do niej.

Jedna ze zdrowszych kasz, którą bez problemu można włączyć do swojego jadłospisu. Jednak co tak naprawdę z niej wykombinować, aby było smacznie, prosto i zdrowo? Mam dla Was 10 pomysłów na dania z kaszą jaglaną, a jeszcze więcej inspiracji! Kasza jaglana to dla niektórych nieustające roślinne źródło inspiracji do gotowana rozmaitych potraw, jednak dla innych to również utrapienie i ciągła żółta breja na talerzu. Dlatego postanowiłem Wam dzisiaj pomóc i serwuję trochę pomysłów i mnóstwo inspiracji w jednym, łącznym wpisie – który warto dodać do zakładek i podzielić się z nim ze znajomymi! Jaglanka To urozmaicona wersja klasycznej owsianki. Ugotowana na półmiękko, lekko rozklejona kasza jaglana na mleku to sycące śniadanie na słodko, ale również wytrawna kolacja. Rano ugotuj kaszę na mleku migdałowym, dodaj kilka łyżek wiórków kokosowych i prażonych migdałów, na sam wierzch udekoruj suszonymi figami i polej całość syropem klonowym bądź daktylowym. Niebo w gębie! Na słoną kolację możesz bez problemu jaglankę ugotować na wodzie, a dodać do niej suszone pomidory, oliwki oraz bazylię – a zajadać z małymi kanapeczkami z pesto Paprykarz Każdy kanapkowicz zna poczciwy paprykarz, zrobiony z niemal wszystkiego, co zostało w kuchni Ten jednak w wersji wegańskiej zawiera dużo więcej składników, które zawierają sporo wartości odżywczych i pełni świetną rolę nie tylko na kanapce, ale również jako dip np. do włoskiego grissini lub naszych swojskich paluszków. Kotlety do burgerów lub klasycznych ziemniaków Kasza jaglana to genialna baza do wszelkiej maści wegańskich kotletów. Jednak ja coraz cześciej stosuję ją jako wypełniacz aminokwasowy, który świetnie uzupełnia aminokwasy zawarte w nasionach roślin strączkowych. Mimo że nie jest to koniecznie, tworzy to zbilansowany posiłek na jednym talerzu. Koniecznie spróbujcie tych kotletów marchewkowych, które są klasykiem na blogu, ale również tych ze szpinakiem i sezonowych z młodą kapustą. Jeśli jeszcze nie próbowaliście tych meksykańskich, to musicie nadrobić Palce lizać! Ciasteczka Bum, bum! Zamiast żółtej brei na talerzu, z kaszy jaglanej bez problemu wyczarujesz ciasteczka, które zadziwią smakiem i aromatem. Inne ciacha chowają się ze wstydu! Budyń Nie tylko młodziaki przepadają za słodkim, owocowym budyniem. W łagodnej wersji truskawkowej, ale również w wytrawnej czekoladowej zasmakuje każdemu koneserowi czekoladowych słodkości. Taki budyń po zastygnięciu może pełnić rolę gęstego deseru – do jedzenia z kruchymi ciasteczkami jak znalazł! Jaglany sernik Ten przepis znacie już chyba wszyscy na pamięć. Sernik, który podbił internety i zagościł już domach wielu czytelników, ale również u innych blogerów. Prosta kasza jaglana lekko zakwaszona sokiem z cytryny przeistacza się w pyszną masę sernikową – spód i polewa? Nieograniczone pole możliwości! Kajmak jak snikers, śliwka, a może jagoda i truskawka? Wybierzcie swój ulubiony i do dzieła Chrupiące paluszki do obiadu i zupy Nieograniczony kształt i forma ugotowanej kaszy jaglanej gra na naszą korzyść. Bez problemu uformujesz z nich podłużne i cienkie paluszki, które zapieczone w piekarniku będą chrupać, aż miło! Koniecznie podaj z pieczonym tofu, dipem kalafiorowym i może… makaronem z cukinii? Faszeruj! Kasza ugotowana na półsypko z dodatkami takimi jak suszone pomidory, oliwki, jarmuż, por, cebula, pieczarki i nie tylko, to świetna baza do faszerowania innych warzyw. Spróbuj nafaszerować paprykę, duże grillowe pieczarki, a już koniecznie bakłażana! A to klops! Twój makaron z warzywami i sosem wygląda marnie? Twojemu obiadowi brakuje czegoś ekstra? No to hop i klops – proste kuleczki z kaszy jaglanej z dodatkami zamień w pyszne klopsiki, które możesz podać w sosie z makaronem lub obok tempehu i pieczonego kalafiora! Spróbuj tych z jarmużem, z suszonymi pomidorami, ciecierzycą lub takich z pieczarkami Zapiekanka na słodko Gdy przypadkiem ugotujesz zbyt dużo kaszy, wystarczy, że odrobinę ją doprawisz korzennymi przyprawami i włożysz do żaroodpornego naczynia. Gdy kasza lekko zastygnie po kilku chwilach w piekarniku, ostatnim trikiem jakiego potrzebujesz to sos z daktyli! W ten prosty sposób przygotujesz taką zapiekankę, jak ta z gruszkami :) Mam nadzieję, że te pomysły zainspirują Was do tworzenia smacznych cudów w swoich kuchniach. Koniecznie napiszcie, co lubicie sami tworzyć z kaszy jaglanej i jakie są Wasze ulubione smakołyki!

Kalafiora podzielić na kilka różyczek, wrzucić na osolony wrzątek i ugotować do miękkości (ok. 20 minut). Odcedzić, wyłożyć na talerz i rozgnieść widelcem. Kaszę jaglaną wsypać do rondelka, wypłukać pod bieżącą bardzo ciepłą wodą, kilkakrotnie ją zmieniając. Odcedzić, wlać bulion lub mleko ( z bulionem kotlety
Jestem. Wracam do normalnego blogowania. Jest już po świętach, po sporej imprezie, wracam do systematycznego pisania. Dziś mam dla Was przepis na kaszę jaglaną z pesto, którą zrobiłam z myślą o My. Można ją potraktować jako dodatek do obiadu, po prostu zamiast ziemniaków. Fajnie pasuje do ryb, kurczaka. Jeżeli chodzi o rodzaj pesto, nie musicie ściśle trzymać się mojego pomysłu. Rukolę możecie zastąpić natką pietruszki, jarmużem lub czosnkiem niedźwiedzim. Pestki dyni – pestkami słonecznika, orzeszkami piniowymi. Jeżeli nie jesteście na diecie przeciwgrzybiczej koniecznie dodajcie do pesto ser długodojrzewający, to przecież podstawa każdego tego typu zdrowie. ktoś z Was wszedł na ten przepis ze względu na candidę, przeczytajcie tekst słów jeszcze na temat diety. Będę musiała wklejać takie informacje prawie pod każdym przepisem, który podepnę sobie pod candidę, żeby mnie nikt nie jestem lekarzem, nie jestem dietetykiem. Jestem żoną faceta, który jest w trakcie leczenia boreliozy. A przy tymże leczeniu niezbędna jest właśnie dieta przeciwgrzybicza (która w naszym przypadku może potrwać nawet rok).Ogólne założenie tej diety to rezygnacja z cukru (w tym słodkich owoców, miodu, itp.), mąki pszennej, drożdży, grzybów, alkoholu, czerwonego i tłustego mięsa, produktów zawierających ocet, sklepowych wędlin z kiepskim składem, można jeść? Jajka. Kiszonki (ogórki, kapusta, rzodkiewka), warzywa (zwłaszcza zielone), przeciwgrzybiczo działa cebula, czosnek (tych używam sporo), świeże zioła, gruboziarniste kasze, oleje tłoczone na zimno (oliwa z oliwek, olej rzepakowy, z wiesiołka, lniany, kokosowy), ryby, drób, pestki dyni, niektóre orzechy, sezam, makarony żytnie, orkiszowe (od czasu do czasu), brązowy ryż, kaszę jaglaną, mąkę żytnią. Wskazane jest używanie przypraw jak: curry, kurkuma, imbir. Z owoców można jeść grejpfruta, awokado. Czasem można pozwolić sobie na kwaśne jabłko lub niedojrzałe kiwi. Coraz częściej spotykam się także z informacją, że granat także jest z nabiałem? Z nabiału można jeść od czasu do czasu jogurty naturalne (najlepiej te zawierające bakterie lactobacillus acidophilus lub bifidobacterium infantis), chude twarogi i mozzarellę. Preferowane jest jednak raczej mleko owcze i kozie (można np. jeść fetę zrobioną na bazie tylko tych mlek).Ogólnie jemy produkty jak najmniej inspiracje czerpię z książki „Leczenie dietą. Wygraj z candidą” Marka Zaręby, z bloga qchenne-inspiracje, sugeruję się także wytycznymi lekarza zakaźnika i właśnie, a propos tego ostatniego. Niedawno mieliśmy konsultację z dietetykiem, który jak najbardziej potwierdził, że z tej diety należy wyeliminować cukry, drożdże, mąkę pszenną i produkty z wysokim indeksem glikemicznym. W ogóle jestem zachwycona panią Martą, była bardzo otwarta, merytoryczna, rozwiała mi masę wątpliwości. Dokładnie z kimś takim potrzebowałam porozmawiać. Nie rezygnujemy z warzyw takich jak burak, pomidor, papryka. Na początku miałam co do nich wątpliwości, ale dietetyk powiedział, że można. Oczywiście wszystko będziemy jeść z umiarem. Do naszego jadłospisu wjeżdżają także z powrotem suszone pomidory i passaty (o jak dooobrze), co do których też nie byłam jest żeby czytać składy produktów i z automatu wyrzucać te, w których jest cukier, ocet, chemia i inne niewskazane badziewia lub po prostu zabronione nadzieję, że przepisy z kategorii candida będą dla Was inspiracją. Tylko inspiracją. Lub szklanki suchej kaszy jaglanejduża garść rukoli4 łyżki oliwy extra virgin (lub więcej)2 łyżki łuskanych pestek dyni1 duży ząbek czosnku1 łyżeczka soku z cytrynypieprzsólRukolę myjemy. Pestki dyni prażymy chwilę na suchej patelni, do zrumienienia. Do blendera (lub rozdrabniarki) wrzucamy rukolę, pestki dyni, czosnek, oliwę i sok z cytryny. Doprawiamy solą i świeżo mielonym pieprzem. Wszystkie składniki miksujemy pulsacyjnie tak długo, aż powstanie z tego nie za gładka masa, chodzi o to, żeby były wyczuwalne w konsystencji poszczególne części pesto. Jeżeli pesto wyszło Wam za gęste, dolejcie do niego więcej dokładnie przepłukujemy na sicie po bieżącą wodą i gotujemy al dente (u mnie trwało to około 5 minut). Odcedzoną kaszę łączymy z pesto. Całość jeszcze raz można doprawić solą i pieprzem.

Zobacz moje ulubione przepisy na kaszę jaglaną na śniadanie. Przepisy na śniadanie – kasza jaglana czyli jaglanka. Kasza jaglana na słodko z morelami i czereśniami. Jaglanka na mleku z owocami i migdałami. Jaglanka na mleku kokosowym z bananem i truskawkami. Kasza jaglana z malinami na śniadanie.

Kasza jaglana na śniadanie czyli jaglanka. To naprawdę ciekawa propozycja na zdrowe śniadanie. Zobacz moje ulubione przepisy na kaszę jaglaną na czyli kasza jaglana z owocami, bakaliami i orzechami. Nazwa zapewne pochodzi od owsianki, którą przygotowuje podobnie i z podobnymi dodatkami ją może być na mleku lub na wodzie. Ja często gotuję większą ilość kaszy jaglanej na wodzie. Dzielę ją na kilka porcji i wtedy mam gotową kaszę jaglaną na obiad i śniadanie. Gdy chcę zrobić jaglankę to ugotowaną już kaszę jaglaną zalewam mlekiem i podgrzewam z owocami i innymi na mleku nie musi być na mleku krowim. Możesz ugotować ją na mleku roślinnym, np. na mleku migdałowym, kokosowym czy ryżowym. Jeszcze lepiej jak zrobisz sam/a takie domowe mleko roślinne. Skorzystaj z moich przepisów na:domowe mleko migdałowedomowe mleko kokosowedomowe mleko ryżowedomowe mleko owsianedomowe mleko sojoweTeraz pora przepisy na śniadanie – jaglanka na śniadanie to zdrowa na śniadanie – kasza jaglana czyli jaglankaKasza jaglana na słodko z morelami i czereśniamiLetnie śniadanie lub deser. Z sezonowymi często pojawia się u mnie na śniadanie jaglanka z morelami – uwielbiam morele, zwłaszcza świeże na mleku z owocami i migdałamiZimą korzystaj z mrożonych owoców. Możesz latem zamrozić swoje ulubione owoce lub kupić w sklepie. Wiem to nie to samo, ale jaglanka jest równie pyszna. Możesz ją zrobić na mleku roślinnym lub krowim – jak lubisz – jaglanka i tak wyjdzie pysznie :) Na moim blogu znajdziesz przepis na mleko roślinne, np. mleko owsiane, mleko ryżowe lub mleko na mleku kokosowym z bananem i truskawkamiWegańska jaglanka na mleku kokosowym nie tylko dla wegan. Banany i truskawki komponują się idealnie z kokosowym smakiem. Banan nadaje słodyczy i truskawki lekkiej kwaskowatości. Smaki się równoważą i jest super smaczne. Zrób mleko kokosowe w domu. Domowe mleko kokosowe robi się naprawdę szybko. Zobacz przepis na domowe mleko kokosoweKasza jaglana z malinami na śniadanieMyślę, że to moja ulubiona i najprostsza jaglanka. Chyba nawet od niej zaczęła się moja przygoda z kaszą jaglaną, która często pojawia się na blogu. Jaglanka ta może być na mleku roślinnym, np. kokosowym – kokos i maliny to idealna para przecież. Domowe mleko kokosowe robi się bardzo prostu – zrób i przekonaj się – tu jest przepis na domowe mleko kasza jaglana z owocamiKasza jaglana na słodko z piekarnika – świetny deser na podwieczorek. Niektórzy robią zapiekaną owsiankę, ja robię zapiekaną jaglankę. Można ją zapiec z jabłkami i cynamonem – otrzymamy mini szarlotki bezglutenowe i to w kilka chwil. Na wierzch możesz zrobić kruszonkę z posiekanych kasza jaglana z orzechamiJaglanka w świątecznym klimacie, bo z cynamonem i pomarańczami. Jak dodasz do niej inne korzenne przyprawy jak imbir, kardamon czy gałkę muszkatołową będziesz mieć rozgrzewające śniadanie na mroźne zimowe jaglana na słodko z jagodamiJaglanka na śniadanie o migdałowym aromacie. Kaszę jaglaną możesz ugotować na mleku migdałowym przez co jeszcze bardziej będzie czuć migdałowy aromat. A mleko migdałowe możesz zrobić w domu! Jest dużo smaczniejsze od takiego kupnego – zobacz przepis na mleko migdałoweKasza jaglana na mleku z amarantusem i morelamiZnasz amarantus? Amarantus jest bardzo zdrowy i warto go dodawać do jaglanki. Oczywiście najpierw trzeba ugotować amarantus. Ja samego amarantusa nie lubię, ale już jaglanka z amarantusem i owocami smakuje bardzo spoko!Energetyzująca kasza jaglana na śniadanieJaglanka szybka i prosta – z płatkami migdałowymi i suszonymi owocami – suszonymi wiśniami. Zamiast suszonych wiśni możesz użyć suszoną żurawinę, rodzynki lub suszone morele. Też będzie jaglana z liofilizowanymi owocamiJadłaś/eś kiedyś liofilizowane owoce? Jeśli nie to spróbuj koniecznie, bo fajnie smakują i w zimie, kiedy nie ma smacznych truskawek świetnie je jaglanka z truskawkamiTruskawki, pistacje i korzenne przyprawy – ciekawe, choć nie popularne połączenie. Naprawdę dobrze smakuje. Sprawdź i się z bananemJaglanka idealna na zimę, gdy wielu owoców brak. Wtedy banany królują w kuchni. Banany, kokos i słonecznik – energia, smak i zdrowe śniadanie mamy w kilka jaglana na słodko z karmelizowaną gruszką i orzechamiCiekawa jaglanka, równie dobrze się sprawdzi na obiad lub kolację. Wymaga więcej pracy, bo trzeba skarmelizować gruszkę. Ale warto ją zrobić. Orzechy włoskie, karmelizowana gruszka i ser pleśniowy smakują naprawdę jaglana z morwą białąJedliście kiedyś morwę białą? Nie jest ona popularna w Polsce, ale za to bardzo zdrowa. Dobrze działa na perystaltykę jelit. Dodaj trochę suszonych owoców morwy do jaglanki i zobacz jak fajnie inne moje przepisy na kaszę jaglaną: Kasza jaglana przepisy na obiad i na kolacjęW powyższym wpisie opisałam także jak ugotować kaszę jaglaną!Jeśli podoba Ci się to zestawienie Kasza jaglana przepisy na śniadanie to proszę podziel się nim ze znajomymi. .